Sono stato in silenzio… per diverso tempo… ad occhi chiusi,
perché vedo meglio quando i miei occhi sono chiusi.
I always saw better when my eyes were closed
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Nel Cambiamento
Nel caos di questo periodo, tra covid, lavoro precario, lavori di casa e trasloco, da Marzo seguo questa routine quotidiana:
- Meditazione – 10 minuti
- Esercizi per sciogliere le articolazioni
- Esercizi di tonificazione muscolare
- Esercizi di Qi Gong
- Stretching statico e dinamico – 10 minuti
- Esercizi di respirazione – 10 minuti
Anche nelle fasi di cambiamento bisogna avere delle costanti per trovare e mantenere l’equilibrio psico fisico.
