Nel caos di questo periodo, tra covid, lavoro precario, lavori di casa e trasloco, da Marzo seguo questa routine quotidiana:
- Meditazione – 10 minuti
- Esercizi per sciogliere le articolazioni
- Esercizi di tonificazione muscolare
- Esercizi di Qi Gong
- Stretching statico e dinamico – 10 minuti
- Esercizi di respirazione – 10 minuti
Anche nelle fasi di cambiamento bisogna avere delle costanti per trovare e mantenere l’equilibrio psico fisico.
